あなた自身のより良いケアを取る方法

あなたが疲れと明確に考えていないときに意思決定をすると、一番下の行に有害であることができる – そしてあなたの健康。

エグゼクティブコーチとして、私はいつも彼らがより効果的かつ生産的になれるように健康的なワーク/ライフバランスを達成するために企業のCEOやMD私のメンターとコーチを奨励することの大きなチャンピオンをしてきた。

ビジネスリーダーとして私たちはしばしば、あまりにも難しい自分自身をプッシュするの有罪です – 私はアメリカの西の下に私の2007叙事詩自転車に乗るに”壁”350マイルを打つ時のように。私も少し食べていた、サドルで長すぎる過ごした – と結果的に蒸気を使い果たしました。

唯一の解決策は、燃料補給や私の体が回復できるように三日間離陸することでした。最も恐ろしい側面は、私の脳への影響だ。私は、単純な計算を行うか、私の毎日の平均走行距離をうまく、それがメキシコに到達するために私を取ると日数に変換することができませんでした。これまでの証言は、私のログブックでの計算ととりとめの2ページです！

私たちの体に耳を傾けることの重要性は誇張することはできません – 私はより多くの最近の経験で発見され、ノーサンバーランド州で3日間の休暇で自宅に投手として。私は私のバイクで脇道を探索する大きな計画を持っていた。しかし初日に昼前目覚め、昼食後の肘掛け椅子で迅速な5分は、拡張シエスタと敷石次の2つの日のパターンに変わった。明らかに私が残りを必要とし、前の週にされていたどのように良い私の意思決定疑問に思いました。

あなたの電池を充電するために何を行うか、どのようにあなたがで’脂肪かむ”のないストレスの影響を、カウンタのですか？またはあなたが関係なく、上の充電に保つだけのですか？

私の自転車で抜け出すと、私の頭をクリアし、達成感を得るための方法です。私は今友人のグループと一緒に乗ると同志的外出を楽しむために月に一度曜日を脱い楽しんでいます。私はカフェインの習慣を蹴ると、私は私の食事を変更したスーファースのアドバイスのおかげと、これらの砂糖の高値を処分したので、天井を凝視して午前3時、私はもはや覚醒。 Twitterや、以下の興味深いブログにサインアップすると新しい展望を開いて、スティーブンコヴィーが言うように私は”のこぎりの刃を研ぐ”役立っている。

それは多分遅すぎるので、心と身体の世話を、自分自身に投資する時間を取ることは、リーダーの最大の責務の一つとするまでは、後から入れてはならないものです。