脂肪細胞におけるインサイドルック

あなたは、メタボールのグリースを充填した肥大化した小さな球のような脂肪細胞を考えるしたいと思います。そして、あなたは彼らの唯一の仕事はそれはハードボタンのパンツになっていると思うしたいと思います。しかし脂肪細胞は実際には非常に複雑な小さな分子である。

長い間、研究者は脂肪細胞が身体の油のためのストレージコンパートメント以外の何者でもなかったと思った。しかし過去10年間の研究では、脂肪分子が強力なホルモンや他の物質を分泌する非常に複雑な化学工場であることを示唆している。これらはあなたの新陳代謝および体重に有害な影響を持っている – と、全体的な健康への危険ができます。

脂肪細胞は不活性とみなされなくなりました。 JAMAに発表された研究は、脂肪細胞が密接にも血流中にホルモンを放出甲状腺に関連する内分泌器官であると考えられていることを示唆している。しかし、脂肪細胞は、内分泌腺よりもはるかに速く成長する。時には、あまりにも速い。

実際には、脂肪細胞は自分自身のより多くを作るために、無限の能力を持っている。彼らは、ウサギより悪い掛けます。あなたの脂肪細胞は成長し、心臓病、高血圧、および糖尿病など他の病気にリンクされている毒をあまり彼らはげっぷを展開します。場合

さらに悪いことに、脂肪細胞は常に再生すると信じられないほどの寿命を持っています。また、彼らが一杯にしたとき、分割されません。彼らは実際に分割する小さい脂肪細胞に信号を送信する。これは、大規模なものは常に彼らはあまりにもどんどん大きく成長することができるように、大きなと小さいものが多くを作成とどまることを意味します。

それは脂肪質の店のいくつかの種類が他よりも恐ろしいことに注意することが重要です。腹部脂肪の蓄積は、太ももとお尻の周りに格納されている脂肪よりも疾患の大きなリスクであると考えられる。研究者は、これが内臓脂肪対皮下脂肪を持つために必要があると考えています。内臓脂肪が筋肉の間にあなたの腹部の内側に堆積されるのに対し、皮下脂肪は多くの場合、あなたの体の下半分の周りに発見され、皮膚の下に座っている。

それは内臓脂肪細胞がより危険である理由を知ることになると科学者たちは困惑している。彼らは代謝的に、よりアクティブになっているとより多くの毒素で噴火するので、それは可能性があります。彼らはまた、血糖値やコレステロールの調節を防止する、あなたの肝臓の機能を阻害すると考えられている。

あなたは、脂肪細胞についてはどうすればよいですか？手始めに、あなたの食事療法をクリーンアップ。赤身のタンパク質源、新鮮な果物や野菜、そして健康にオメガ3豊富な脂肪酸をたくさん食べる。炭水化物と脂肪はあなたのために不良であることを誇大宣伝のために落下しないでください。彼らはあなたの食事に必要なコンポーネントですが、右の物を食べる必要がある。

また、十分な運動を行う。少なくとも、あなたは少なくとも30分間週3日を行使する必要があります。ワークアウトルーチンで筋力トレーニングとカーディオトレーニングの両方を含めます。